周一，6月6日，诗第1篇

1. 读第1遍，了解经文大意：诗第1篇描述祷告者的特质。他是有福的，因为他不与恶人为伍，惟喜爱神的话语、昼夜思想。他就像一颗栽在溪水边的树，满有活力、多结果子、凡事顺利；相反，恶人就像糠秕一样被风吹散，在神审判临到时必然灭亡。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象自己在溪水边，留心看一颗果树，我看到什么？听到什么？摸到什么？闻到什么？
4. 读第3遍，感受默想：当我留心看那颗溪边的树时，有什么感受？一个喜爱神的话语、昼夜思想的人与溪边的树有哪些类似之处？我身边有这样的人吗？我是否想要成为这样的人？我要怎样做？
5. 回应祷告：这首诗篇带给我什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。

周二，6月7日，诗第2篇

1. 读第1遍，了解经文大意：诗第2篇讲祷告者的处境。眼见的是地上的境况，列邦喧闹，万民谋算，君王和臣民一同商议敌挡神和他的受膏者；但祷告者转向天上，听见神嗤笑叱责世人，宣告他已立君王在锡安山；又听见受膏者宣告他掌权，呼召世人悔改，尊崇神；投靠他的，都是有福的。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象自己是这位诗人，面对各国的君王、官员和百姓喧嚷、谋算如何敌对神和他所膏立的君王，我看到什么？听到什么？这时我祷告，转向天上的神，我看到什么？我听到什么？
4. 读第3遍，感受默想：当我看到、听到地上敌对神的各种情形时，我的心情和感受如何？当你转向天上，看到神的反应，听到他和受膏者说话时，我的感受有什么改变？读这首诗，怎样影响我对当今政治、社会和文化中敌对神和基督的人和事的看法和感受？
5. 回应祷告：这首诗篇带给我什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。

周三，6月8日，诗第3篇

1. 1遍，了解经文大意：这是大卫逃避他儿子押沙龙叛乱时的祷告（参撒下15-19章）。当时，攻击他的人不断增加，许多人嘲讽他。这时大卫想到到神，向神求告，知道神保护他，也求神打败他的仇敌、拯救百姓。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象我是大卫，逃离了耶路撒冷，扎营在约旦河东的旷野；在帐篷里听取手下报告叛军的情况后，自己向神祷告。
4. 读第3遍，感受默想：当大卫听到、想到敌对他的情形时，他的心情和感受是怎样的？祷告时他想到什么？这怎样改变他的心情和感受？我若身处这样险恶的境况，会有什么想法和感受？我会怎么做？
5. 回应祷告：读这首诗篇，我有什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。

周四，6月9日，诗第4篇

1. 读第1遍，了解经文大意：诗第4篇是晚祷。诗人因白天经历的羞辱和虚谎而困苦愁烦，就向神倾诉、呼求神怜悯他。在祷告过程中，他的想法和心情开始改变，看到神使他安然居住，因而心情快乐、安然睡觉。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象自己是这位诗人，一天结束后准备睡觉。想到白天不愉快的经历，开始向神祷告。他听到什么？想到什么？
4. 读第3遍，感受默想：为什么大卫没有沉浸在困苦愁烦中，而是转向神祷告？祷告如何帮助他突破困境，从愁烦转为喜乐安然？我是否有晚祷的习惯？晚祷可以怎样改变我对白天经历的看法和心情？
5. 回应祷告：这首诗篇带给我什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。

周五，6月10日，诗篇第5篇

1. 读第1遍，了解经文大意：诗第5篇是晨祷。诗人清晨起来，想到白天生活中要遭遇的恶人恶事，就向神祈祷，呼求神保守他的心，引领和祝福。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象自己是这位诗人，早晨起来向神祷告。他看到自己会遭遇什么凶恶和试探？他怎样倚靠神的保守和引领？
4. 读第3遍，感受默想：为什么早晨起来要先向神祷告？我一天的生活有哪些事需要向神祷告？晨祷会对我白天的生活带来哪些改变？
5. 回应祷告：这首诗篇带给我什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。

周六，6月11日，诗篇第6篇

1. 读第1遍，了解经文大意：这位诗人在身心灵极深痛苦之中向神祷告，哀求神宽容、怜悯和医治他。因神听了他的祷告，他得着信心向仇敌夸口。
2. 默想反思：
3. 读第2遍，身临其境：想象自己是这位诗人，他的身心灵在怎样的痛苦中？我有什么感受？
4. 读第3遍，感受默想：我的身心灵若是处在这样的痛苦境况中，对神会有什么感受？会不会这样祷告？为什么？
5. 回应祷告：这首诗篇带给我什么感受和共鸣？我有什么疑惑？我对神有什么心愿和祈求？把这些都对主说或者写下来。